すんぷ 心拍計

今回のチャリポタ。

 

 

ハートレートなるものを計測しました。

このグラフの中の赤い線が、ハートレート。心拍数でござる。

 

120で始まって、すぐに160をこえて170前後に到達。

最高値は二段坂と言われる最大の難所。187に達してる。

おいおいだね。

 

 

ネットとかで適正心拍数を調べると、

220-年齢以上の運動はお勧めできないらしい。

ってーと、177がmax。

 

うげげ。

187まで回しちゃまずいのかなぁ。

 

ピーク以外の部分での170前後の運動は無酸素運動に入るそうで、

マウンテンバイクで山を走るというのは、

まだ初めて１年ちょいのワイにとっては、

かなり負荷の高い運動になるっていう事だね。

 

これからも、心拍数をチェックして、。

平地ポタ　里山ポタ　専用コース　での差なんかも調べてみよっと。

 

 

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